Naprapatia raskausaikana – onko se turvallista ja milloin hoidosta voi olla apua? 

Raskaus muuttaa kehoa nopeasti. Painopiste siirtyy, hormonitoiminta muuttuu ja kudokset pehmenevät valmistautuessaan synnytykseen. Monelle tämä tarkoittaa myös uusia kipuja ja jännityksiä erityisesti alaselässä, lantiossa, niskassa ja hartioissa. Siksi moni odottava äiti hakeutuu naprapaatin vastaanotolle raskausaikana.

Mutta onko naprapatia turvallista raskauden aikana? Mitä hoidossa pitää ottaa huomioon? Ja millaisiin vaivoihin apua yleensä haetaan?

Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä tutkimusnäyttö ja käytännön hoitotyö kertovat naprapatiasta raskausaikana.

Onko naprapatia turvallista raskausaikana?

Yleisesti ottaen naprapatia voi olla turvallista myös raskausaikana, kun hoidon toteuttaa koulutettu ammattilainen, joka huomioi raskauden erityispiirteet.

Raskaana olevan kehoa ei kuitenkaan hoideta samalla tavalla kuin tavallisesti. Hoidossa huomioidaan esimerkiksi:

• raskausviikot
• äidin vointi ja mahdolliset riskiraskaudet 
• vältettävät käsittelytekniikat

• liitoskipujen määrä

• verenpaine ja turvotus

• äidin vointi ja mahdolliset riskiraskaudet

Mitä kehossa tapahtuu raskausaikana?

Raskauden aikana kehoon vaikuttaa erityisesti relaksiini-hormoni, joka pehmentää nivelsiteitä ja lisää liikkuvuutta lantion alueella. Tämä auttaa synnytykseen valmistautumisessa, mutta voi samalla lisätä epävakauden tunnetta ja kipuja.

Tyypillisiä muutoksia ovat:

• alaselän notkon lisääntyminen
• lantion kuormituksen kasvu
• keskivartalon tuen heikkeneminen
• rintarangan jäykistyminen
• niska-hartiaseudun kuormitus
• lonkkien ja SI-nivelten ärsytys

Monilla oireet pahenevat erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella.

Yleisimmät syyt hakeutua naprapaatille raskausaikana

Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä raskausajan vaivoista. Kasvava vatsa muuttaa asentoa ja lisää kuormitusta lannerankaan.

Naprapaattinen hoito voi auttaa vähentämään lihasjännitystä, parantamaan liikkuvuutta, helpottamaan kuormituksen tunnetta ja tukemaan arjen toimintakykyä.

Lantion ja SI-nivelten kipu

Moni kuvaa kipua:

• pakaran seudulla
• ristiselässä
• häpyliitoksen alueella
• kävellessä tai sängyssä kääntyessä

Kyse on usein lantiorenkaan kuormituksesta ja liitoskivuista.

Hoidossa keskitytään yleensä kivunhallintaan, kehon hallinnan tukemiseen, turvallisiin harjoitteisiin ja kuormituksen tasaamiseen.

Niska- ja hartiakivut

Rintojen kasvu, muuttunut ryhti ja heikentynyt palautuminen voivat lisätä yläselän ja hartioiden kuormitusta.

Monet hakeutuvat hoitoon:

• päänsäryn vuoksi
• hartiajännitysten vuoksi
• käsien puutumisen vuoksi
• huonon unen aiheuttamien kipujen vuoksi

Iskias-tyyppiset oireet

Raskauden aikana voi esiintyä säteilevää kipua pakaraan tai jalkaan. Kaikki "iskias" ei kuitenkaan ole varsinaista hermopuristusta.

Oireiden taustalla voi olla:

• lihasjännitys
• lantion kuormitus
• hermokudoksen ärsytys
• muuttunut liikemalli

Mitä raskausaikana tulee ottaa huomioon naprapatiassa?

Hoitoasennot

Pitkään selinmakuulla oleminen ei loppuraskaudessa yleensä ole suositeltavaa, koska se voi heikentää verenkiertoa.

Siksi hoito tehdään usein:

• kylkiasennossa
• istuen
• tuettujen asentojen avulla

Kaikki tekniikat eivät sovi kaikille

Voimakkaat käsittelyt eivät aina ole tarpeen. Raskauden aikana korostuu yksilöllinen arviointi.

Joissain tilanteissa hoitoa voidaan myös lykätä tai välttää kokonaan, esimerkiksi jos:

• kyseessä on riskiraskaus
• esiintyy voimakasta verenvuotoa
• verenpaine on erittäin korkea
• on ennenaikaisen synnytyksen riski
• lääkäri on kieltänyt manuaalisen hoidon

Hoito ei korvaa neuvolaa tai lääkäriä

Naprapaatti ei diagnosoi raskauskomplikaatioita. Jos oireisiin liittyy esimerkiksi:

• voimakasta turvotusta
• hengenahdistusta
• jatkuvaa kovaa kipua
• puutumista
• näköhäiriöitä
• supistuksia

Kyseisten oireiden ilmetessä tulee olla yhteydessä neuvolaan tai lääkäriin.

Usein kysytyt kysymykset naprapatiasta raskausaikana

1. Voiko naprapaatti "käynnistää synnytyksen"?

Tämä on yleinen uskomus, mutta tutkimusnäyttö ei tue ajatusta siitä, että normaali naprapaattinen hoito käynnistäisi synnytyksen terveessä raskaudessa.

Silti loppuraskaudessa hoidon tulee olla rauhallista ja tilanteeseen sopivaa.

2. Mitä hyötyä naprapatiasta voi olla raskausaikana?

Monet kokevat saavansa apua erityisesti:

• kivun lievittymiseen
• liikkumisen helpottumiseen
• unen paranemiseen
• jännitysten vähentymiseen
• turvalliseen liikuntaohjaukseen
• kehonhallinnan parantamiseen

Parhaat tulokset syntyvät yleensä silloin, kun hoito yhdistetään:

• liikkeeseen
• harjoitteluun
• palautumiseen
• ergonomiaan
• riittävään lepoon

Pelkkä "naksauttelu" ei yleensä ratkaise ongelmien juurisyitä pitkäaikaisesti.

3. Voiko raskaana mennä naprapaatille?

Kyllä, useimmissa tapauksissa voi. Hoidon tulee kuitenkin olla raskauteen sovellettua ja koulutetun ammattilaisen tekemää.

4. vaiheessa raskautta naprapaatille voi mennä?

Monet hakeutuvat hoitoon toisella ja kolmannella trimesterillä, mutta tarvittaessa vastaanotolle voi mennä jo aiemmin.

5. Onko selän naksauttaminen turvallista raskausaikana?

Joissain tilanteissa kyllä, mutta kaikkia manipulaatioita ei tehdä raskaana oleville. Hoitomenetelmät valitaan aina yksilöllisesti.

6. naprapatia auttaa liitoskipuihin?

Se voi auttaa oireiden hallinnassa ja kuormituksen vähentämisessä, mutta täydellistä "pikakorjausta" liitoskipuihin ei yleensä ole.

7. Pitääkö naprapaatille kertoa raskaudesta?

Ehdottomasti kyllä. Myös raskausviikot ja mahdolliset riskitekijät on tärkeä kertoa ennen hoitoa.

8. Voiko naprapatia vahingoittaa vauvaa?

Normaalisti toteutettu, raskauteen sovellettu hoito ei kohdistu vauvaan. Riskit liittyvät yleensä tilanteisiin, joissa raskautta tai terveydentilaa ei huomioida asianmukaisesti.

9. Kannattaako naprapatia tai fysioterapia raskausaikana

Suosittelen molempia! Monelle paras yhdistelmä on manuaalinen hoito + aktiivinen harjoittelu ja ohjaus etenkin äitiysfysioterapiaan ja lantionpohjaan erikoistuneen ammattilaisen kanssa.

Varaa aika ja tule käymään!